2024년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 24일:
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1953 kcal
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지방: 55.88g | 단백질: 128.25g | 탄수화물: 270.76g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Selex Farina di Cocco, Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Coop Albicocca, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Senape Calvé (in Grammi)🍯, Melanzana, Conad Cipolla Dorata, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Lunedì albume, sgombro, zucchine e patata🐬 🥔. 저녁 식사: Grana Padano Grana Padano, Albume d'uovo Fresco🥚, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Fiori di Zucca/Zucchina💐, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Conad Cipolla Dorata, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1608 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 12 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 6 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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