2015년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.4 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 22일:
|
1453 kcal
|
지방: 47.06g | 단백질: 116.95g | 탄수화물: 144.72g.
아침 식사: Lope-Lope Хлебцы Хрустящие Злаковые, Семга Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Растительное Масло, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо. 점심 식사: Живые Конфеты Грейпфрут, Йогурт Домашний, Куриное Филе, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Оливки (Любого Размера), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачки Жареные. 저녁 식사: салат "щётка", Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Пирожок с Луком и Яйцом, Молодая Кукуруза, Груши. 더보기
|
|
2425 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|