2015년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 22일:
|
1868 kcal
|
지방: 77.78g | 단백질: 71.15g | 탄수화물: 230.95g.
아침 식사: Nutella Nutella, Lidl Toastbrötchen, Kaffee mit Milch, Aldi Thunfisch, Lidl Toastbrötchen, Kräuterfrischkäse. 점심 식사: Aldi Thunfisch, Coppenrath & Wiese Sahne Rolle, Kaffee mit Milch, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Borschtsch. 간식/기타: Banane, Ice-Fantasy Waffelhörnchen Vanille-Himbeer, Wassermelone, Alnatura Sonnenblumenkerne. 더보기
|
|
2201 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|