2024년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 23일:
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1485 kcal
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지방: 81.03g | 단백질: 115.55g | 탄수화물: 84.19g.
아침 식사: 全聯 綜合萵苣, 桂冠 桂冠沙拉醬light, 黑咖啡, 水煮蛋, 洋蔥, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 馬可先生 脆皮黑麥雜糧麵包. 점심 식사: 九層塔炒蛋, 炒菠菜, 媽媽煮藝 香菇雞湯. 저녁 식사: 雞胸肉, 炒菠菜, 炒高麗菜, 荷包蛋. 간식/기타: 核桃, 安麗 優質蛋白素, Zespri 黃金奇異果, 蘋果, 水. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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