kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 저널, 2024년 06월 22일

2024년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.7 kg 지금까지 감소한: 38.3 kg.    남은양: 26.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 22일:
1368 kcal 지방: 73.58g | 단백질: 60.72g | 탄수화물: 125.00g.   아침 식사: Ayran, Pişmiş Yumurta Beyazı, Balkan Yarım Yağlı Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kuru Çökelek, Su. 점심 식사: Cacık, Türlü. 저녁 식사: Türlü, Cacık. 간식/기타: Bitkisel Çay, Karışık kahve, Ev Yapımı Yoğurt. 더보기
4079 kcal 운동: 청소 - 2 시간, 노래부르기 - 1 시간, 계단오르기 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간   45 분, 파워 워킹 - 2 시간   45 분. 더보기
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