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Denizimgs
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2024년 06월 22일
Denizimgs님의 저널, 2024년 06월 22일
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2024년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.5 kg
지금까지 감소한:
51.5 kg
.
남은양:
3.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 06월 22일:
1636 kcal
지방: 75.16g | 단백질: 64.79g | 탄수화물: 176.02g.
아침 식사:
Sucuklu Kaşarlı Tost, Sütlü Kahve.
점심 식사:
Ton Balığı Salatası.
저녁 식사:
Fırında Kaşarlı Mantar, Migros Labne, Ülker Çubuk Kraker.
간식/기타:
Eti Cici Bebe, Starbucks Daily Brew, Muzlu kakaolu fit kek.
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1880 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 30 분.
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주 0.4 kg 증가하기
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