2024년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 22일:
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2024 kcal
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지방: 127.70g | 단백질: 72.81g | 탄수화물: 189.83g.
아침 식사: Nude Bebida de Aveia, Minas Milk Queijo Minas Frescal, Pão Caseiro. 점심 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Souly Azeite de Semente de Abóbora Crua, Espumante, Tomates, Subway Cebola, Pimentão Verde, Vitao Arroz Cateto Integral , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Queijo de Cabra, Chá de Hibisco, Salada Vinagrete, Alibey Coalhada Seca, Almanara Babaganuche, Pão Sírio. 간식/기타: Minas Milk Queijo Minas Frescal, Pão Integral. 더보기
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2500 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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