2015년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 52.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 21일:
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677 kcal
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지방: 29.18g | 단백질: 69.01g | 탄수화물: 63.35g.
아침 식사: Trilogy Kombucha, Quest S'mores Protein Bar. 점심 식사: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Scallions or Spring Onions, Tomatoes, Sweet Onions, Mushrooms, Broccoli, Green Chili Peppers (Canned), Egg White. 저녁 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter, BPI Sports Best Protein. 간식/기타: Enlightened Fudge Bar. 더보기
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4119 kcal
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운동:
헬스 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, TV 시청 - 8 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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