2015년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 21일:
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1944 kcal
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지방: 70.11g | 단백질: 108.74g | 탄수화물: 246.83g.
아침 식사: Soy Sauce (Shoyu), Apples, Giant Premium Fresh Egg, Milo Oatmeal, Nestle Milo Active-GO 3in1. 점심 식사: Noodle Soup, Wei-Chuan Fish Balls, Beef and Pork Meatballs, Noodles, Marks & Spencer Egg Mayo Sandwich. 저녁 식사: Malaysia Dairy Industries Pte Ltd HL Pasteurised Low Fat Milk, Brown Gravy, Grilled Chicken, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). 더보기
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2319 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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