2024년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 22일:
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1895 kcal
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지방: 49.72g | 단백질: 127.32g | 탄수화물: 259.22g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Eurocompany Cocco Essiccato, Coop Albicocca, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Selex Farina di Cocco, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Coop Albicocca, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Orogel Fave Sgranate, Conad Cipolla Dorata, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Carote, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Sabato albume e fegato 🥔🥩. 저녁 식사: Parmareggio Burro, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Fiori di Zucca/Zucchina💐, Melanzana, Petto di Pollo, Carne, Selex Gallette di Riso, Conad Cipolla Dorata, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Kikkoman Salsa di Soia Less Salt, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1576 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 16 분, 타원형 트레이너 - 57 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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