2024년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 21일:
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1081 kcal
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지방: 18.54g | 단백질: 56.24g | 탄수화물: 122.97g.
아침 식사: Itambé Requeijão Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Café. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Beterraba Crua, Manga Palmer. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Cabernet Sauvignon. 간식/기타: Berinjela Refogada, Pão Sírio, Ameixas, Batavo Iogurte Pense Zero, Soberana Bala de Gengibre e Mel. 더보기
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1926 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 46 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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