2015년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 21일:
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1611 kcal
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지방: 28.76g | 단백질: 110.68g | 탄수화물: 235.72g.
아침 식사: Carrefour Viver Fibras, Bananas. 점심 식사: Espinafre, Legumes Cozidos, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Queijo Branco, Copacol Peito de Frango Desfiado, Baguette. 간식/기타: Suco Verde, Activia Iogurte de Morango Zero, Salada de Frutas, Muffato Bolo Simples de Amendoim, Universal Ultra Whey Protein, Piracanjuba Leite Desnatado. 더보기
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2861 kcal
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운동:
스포츠 - 30 분, 헬스 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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