2015년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.5 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 21일:
|
1481 kcal
|
지방: 60.87g | 단백질: 94.95g | 탄수화물: 143.84g.
아침 식사: Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Орех Пекан, Mccann's Овсянка Irish Oatmeal 5 Минут, Клубника, Голубика. 점심 식사: Lope-Lope Хлебцы Хрустящие Злаковые, Куриное Филе Вареное, Оливки (Любого Размера), Пятерочка Сыр Тильзитер, Помидоры Черри, Запеченный или Жареный Лосось, Руккола, Лук-Порей, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Редис, Помидоры. 저녁 식사: Куриные Грудки (Запеченые), Растительное Масло, Укроп, Kamis Зелень Петрушки, Рубленый Чеснок, Кабачки Жареные. 간식/기타: Пирожок с Луком и Яйцом, Йогурт Домашний, Голубика, Нектарины. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|