2024년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 21일:
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1220 kcal
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지방: 43.72g | 단백질: 57.94g | 탄수화물: 145.34g.
아침 식사: Geneticlab Протеин, Snaq Fabriq Qwikler Praline. 점심 식사: Манник, Tamaki Соус Шрирача, Я Любимый Курник с Курицей. 저녁 식사: Торт, Авокадо Авокадо, Лаваш Армянский, Помидоры, Котлеты из Индейки. 간식/기타: Lay's Чипсы, Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, Черешня. 더보기
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2233 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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