2024년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 21일:
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1447 kcal
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지방: 56.35g | 단백질: 58.62g | 탄수화물: 175.11g.
아침 식사: Coffee Cake, Banana, Land O'Lakes Naturally Slender White American Cheese, Wegmans Old Fashioned Ham off The Bone, Thomas' Original English Muffins, Egg, Land O'Lakes Salted Butter. 점심 식사: Hellmann's Real Mayonnaise, Toasted White Bread, Costco Beefsteak Tomato. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Crushed Tomatoes (Canned), Great Value Shredded Extra Sharp Cheddar Cheese, Barilla Enriched Elbow Macaroni Pasta, 2% Fat Milk, Delallo Italian Seasoned Breadcrumbs, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Cooked Celery, Sweet Onions. 간식/기타: Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Beverage (20 oz). 더보기
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2782 kcal
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운동:
요리 - 2 시간 30 분, 계단오르기 - 3 분, 스탠딩 - 4 시간 30 분, 가사 - 2 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 17 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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 댓글
I only now filled out my food journal for yesterday. No wonder I was feeling hungry and had a mild headache. Big deficit. Oh well, I kinda needed it.
2024년 06월 21일 작성이: Neicy Can
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yikes don't go too low. this heat makes me extra hungry too
2024년 06월 21일 작성이: ObeseToBeast123
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Yea I know. I didn’t intentionally try to. I guess that’s why logging is helpful for me. I need to do it always for visual purposes. I was also aware that lately I have been in a surplus. That was why I said I needed this one. But gonna get back to a normal calorie intake. I refuse to starve!!😆
2024년 06월 21일 작성이: Neicy Can
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2024년 06월 21일 작성이: -MorticiaAddams
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