2024년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 21일:
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2686 kcal
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지방: 92.67g | 단백질: 140.98g | 탄수화물: 242.73g.
아침 식사: Blueberries , Pret A Manger Banana, Flaxseed, Pumpkin Seeds, Sainsbury's Chia Seeds , Porridge, Unsweetened Almond Milk, Prunes in Juice. 점심 식사: Waitrose Pickled Gherkins, Avocados , Cottage Cheese Fat Free, Aldi Sardines in Tomato Sauce, Light Mayonnaise, Cucumber (with Peel) , Celery , Hard-Boiled Egg , Brazil Nuts. 저녁 식사: Baked Potato (Peel Eaten, with Salt), Chicken Breast Meat , Tesco Mango Chutney, Heinz Light Mayonnaise. 간식/기타: Blueberries , Semi-Skimmed Milk, Regular Beer . 더보기
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2269 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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