Маджента87님의 저널, 2024년 06월 21일

2024년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.3 kg 지금까지 감소한: 0.1 kg. 남은양: 11.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 21일:

1596 kcal

지방: 75.59g | 단백질: 86.16g | 탄수화물: 149.93g. 아침 식사: Савушкин Продукт Творог Зерненый Клубника, Простоквашино Молоко 2,5%, Любятово Хлопья. 점심 식사: Милти Салат Цезарь с Курицей, Милти Суп Фо Бо с Пельменями из Говядины и Ростками Фасоли Мунго. 저녁 식사: Ашан Кукуруза Консервированная, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие. 간식/기타: Пирожок с Мясом. 더보기

2500 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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