2015년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 21일:
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1242 kcal
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지방: 30.54g | 단백질: 91.38g | 탄수화물: 113.05g.
아침 식사: Leerdammer Original, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. 점심 식사: Räucherlachs, Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Karottenkuchen mit Zuckerguss. 저녁 식사: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Räucherlachs, Vollkornbrot. 간식/기타: Pinot Noir, Activia Pur Himbeere, Hansano Magerquark 0,3%, Haribo Roulette. 더보기
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3012 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 5 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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