2015년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.0 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 20일:
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1842 kcal
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지방: 44.62g | 단백질: 125.07g | 탄수화물: 229.44g.
아침 식사: Boiled Egg, Dannon Light & Fit Greek Blends - Raspberry Chocolate, 1% Fat Milk, Kroger Old Fashioned Oatmeal. 점심 식사: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. 저녁 식사: Turmeric (Ground), Lawry's Mediterranean Herb & White Wine Marinade, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, AT Foods Ground Flax Seed, Bell Peppers, White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Cooked Carrots. 간식/기타: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Apple Juice, Red Delicious Apples, Jamba Juice Apple 'N Greens, Muscletech Premium Protein Deluxe Chocolate. 더보기
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2573 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 21 분, 달리기 - 10km/h - 14 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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