2024년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 20일:
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1905 kcal
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지방: 56.25g | 단백질: 124.57g | 탄수화물: 248.96g.
아침 식사: Pesca, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Esselunga Pesca Noce, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Selex Farina di Cocco, Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Milk Latte Fermentato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Selex Farina di Cocco, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Coop Albicocca, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Cozze, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Carote, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Aglio, Giovedì albume, merluzzo 🐬🧀e zucchine. 저녁 식사: Parmareggio Burro , Ceci Lessati (Selex) 🥫, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Peperoni Verdi, Melanzana, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Conad Cipolla Dorata, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Gelsi, 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1614 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 12 분, 스쿼트 - 14 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 6 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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