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😭😭😭
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99 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 19일:
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840 kcal
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지방: 20.31g | 단백질: 74.55g | 탄수화물: 84.81g.
아침 식사: Ovo Mexido. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Cuscuz (Cozido). 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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 댓글
oi! tá fazendo atividade física? é acompanha com nutri? se puder faça, vai ajudar a descobrir qual a sua quantidade ideal de carboidratos e proteínas por dia. depois disso, tudo fica mais fácil! olha, treinar com halteres e com as máquinas (ou seja, treinos de musculação) + uma dieta com um leve déficit de carbo fazem ter uma perda de peso numa velocidade !!! Foco que vai dar certo!!!! ♡♡♡
2024년 06월 19일 작성이: Daiappd
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