2015년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 51.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 20일:
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677 kcal
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지방: 32.79g | 단백질: 72.85g | 탄수화물: 51.53g.
아침 식사: Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar. 점심 식사: Kroger Nacho & Taco Shredded Cheese, Kroger Jalapeno Peppers, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears. 저녁 식사: BPI Sports Best Protein, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. 간식/기타: Enlightened Fudge Bar. 더보기
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3998 kcal
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운동:
TV 시청 - 8 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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