2015년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.5 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 20일:
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1287 kcal
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지방: 44.39g | 단백질: 76.29g | 탄수화물: 153.46g.
아침 식사: Weight Watchers Chocolate Frosted Shredded Wheat, Simple Truth Vanilla Almond Milk. 점심 식사: Boar's Head Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Baby Spinach, Sweet Onions, Red Tomatoes, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Boar's Head Tavern Ham, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast. 저녁 식사: Trader Joe's Angus Cheeseburger Sliders, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grilled Chicken. 간식/기타: Famous Amos Chocolate Chip Bite Size Cookies (56g). 더보기
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3170 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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