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PESO ATUAL = 99kg
ingestao diaria max: 1049kcal (50%)
proteina (2,4g/1kg): 118g = 475kcal
carboidratos (2g/1kg): 99g = 396kcal (50/50% = 49g dia/49g janta)
gordura (1g/2,5kg): 20g = 178kcal
1g carbo = 4 kcal
1g proteina = 4 kcal
1g gordura = 9 kcal
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99 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 20일:
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1597 kcal
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지방: 40.98g | 단백질: 103.26g | 탄수화물: 199.32g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Beef Liver, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Habib's Kibe Frito, Black Beans, Great Value Parboiled Rice. 간식/기타: Egg, Molico Leite Desnatado, Toddy Achocolatado, Coffee, Bananas. 더보기
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3061 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 4.0 kg 증가하기
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