2024년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 19일:
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1858 kcal
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지방: 51.26g | 단백질: 128.41g | 탄수화물: 241.98g.
아침 식사: Albicocche, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Coop Albicocca, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Uovo di Oca, Milk Latte Fermentato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Albume d'uovo Fresco🥚, Coop Albicocca, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Conad Cipolla Dorata, Carote, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Patate Crude o Cotte, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Milk Formaggio Fresco Light, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Aglio, Mercoledi albume e manzo 🥩. 저녁 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Parmareggio Burro , Fiori di Zucca/Zucchina💐, Albume d'uovo Fresco🥚, Melanzana, Petto di Pollo, Carne, La Bottega del Gusto Prosciutto Crudo, Conad Cipolla Dorata, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Milk Formaggio Fresco Light, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1595 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 16 분, 타원형 트레이너 - 56 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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