2024년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 28.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 19일:
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2158 kcal
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지방: 66.31g | 단백질: 162.10g | 탄수화물: 227.20g.
아침 식사: Kaffee, Ja! Würfelzucker, Milch 1,5%, Honig, Schwarztee, Schloss Göhrde Heidelbeeren, Myprotein Impact Whey Isolate, REWE Beste Wahl Schoko Tröpfchen Vollmilch, Milsani Speisequark, Chia-Samen, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. 점심 식사: Knack & Back Zimtschnecken, Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour , Banane, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Metzgerfrisch Salami 1A, Hofburger Frischkäse mit Feinen Kräutern, Brotland das Milde. 저녁 식사: Chili Con Carne mit Bohnen. 간식/기타: ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. 더보기
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2696 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 13 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 6 시간 38 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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