2015년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 20일:
|
1201 kcal
|
지방: 47.44g | 단백질: 109.61g | 탄수화물: 83.45g.
아침 식사: Freshpak Green Tea. 점심 식사: USN Diet Fuel Ultralean. 저녁 식사: Baby Spinach, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 간식/기타: USN Diet Fuel Ultralean. 더보기
|
|
2843 kcal
|
운동:
Insanity - 30 분, Body Beast Bulk: Chest - 30 분, Running - 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|