2015년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 20일:
|
1366 kcal
|
지방: 51.78g | 단백질: 78.59g | 탄수화물: 151.75g.
아침 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Желтый Стручковый Перец, Щедрые Хлебцы Бородинские, Руккола, Помидоры, Растительное Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо. 점심 식사: Льняное Масло, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Оливки (Любого Размера), Pedon Пшеница Камут, Лук-Порей, Руккола, Помидоры, Окей Лосось Стейк. 저녁 식사: Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Сухие Жареные Орехи Пекан (без Соли). 간식/기타: Голубика, St. Dalfour Джем из Черной Смородины, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Живые Конфеты "Черника", Нектарин. 더보기
|
|
2292 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|