2015년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 20일:
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3525 kcal
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지방: 57.39g | 단백질: 298.26g | 탄수화물: 429.64g.
아침 식사: Continente Solúvel de Cevada sem Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Castello Gelatina Morango, Pingo Doce Cookies Amendoin. 점심 식사: Continente Esparguete de Trigo Integral, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Milaneza Massa Cotovelos Gigantes, Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Nutri Whey, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas). 더보기
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2788 kcal
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운동:
Musculaçao - 1 시간 11 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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