2015년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 20일:
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2593 kcal
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지방: 82.76g | 단백질: 176.49g | 탄수화물: 290.97g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский, Сыр Колбасный, Хлеб "Карельский Край", Агросельпром Льняное Масло, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, 4 Сезона Брусника Замороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 점심 식사: Горбуша на Пару, Хлеб Бременский Зерновой, Ратибор Варенье Абрикосовое, Огурец (с Кожурой), Карусель Рагу Овощное, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Оливки (Любого Размера), Calve Тосканский Кетчуп, Granmulino Спагетти. 저녁 식사: Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом. 간식/기타: Абрикос, Syntrax Протеин Whey Shake, Абрикос, Магнит Яблоко, Syntrax Протеин Whey Shake. 더보기
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4193 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, 헬스 - 1 시간 37 분, 운전 - 1 시간 18 분, 가사 - 4 시간 8 분, 휴식 - 7 시간 57 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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