2024년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 18일:
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2395 kcal
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지방: 147.31g | 단백질: 154.55g | 탄수화물: 216.03g.
아침 식사: Cremosy Margarina, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Ovo Mexido, Itambé Leite Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Chimichurri, Contra-filé Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Seleta Mista. 저녁 식사: Coca-Cola Refrigerante Zero, Hellmann's Maionese, Kisabor Molho Billy & Jack, Molho de Tomate, Carne Moída Refogada, Pão Francês. 간식/기타: Kibon Tablito, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Mexido, Margarina, Coringa Cuscuz de Milho , Café com Açúcar. 더보기
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4838 kcal
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운동:
출근 - 1 시간 45 분, 하이킹 - 16 분, TV 시청 - 35 분, 운전 - 43 분, 책상 업무 - 9 시간 27 분, Google Fit - 5 시간 22 분, Dormir - 5 시간 52 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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