2015년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 20일:
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1006 kcal
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지방: 37.46g | 단백질: 103.64g | 탄수화물: 75.50g.
아침 식사: Leinöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. 저녁 식사: Junge Frühlingszwiebeln, Zucchini, TiP Kabeljaufilet, Leicht und Fit Hirtenkäse, Gemischte Blattsalate, Cocktailtomaten. 간식/기타: Nektarinen, Äpfel. 더보기
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2164 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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