2024년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 18일:
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2470 kcal
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지방: 131.71g | 단백질: 128.45g | 탄수화물: 188.77g.
아침 식사: Pavlakis Yogurt Greco 10%, Chiquita Banana, Selezione Più Cioccolato Extra Fondente 90%, EuroCompany Mandorle Sgusciate, Kiwi. 저녁 식사: Taverna Giuseppe Pizza Vegetariana, Patate al Forno, Spigola Cotta, Lattuga Cappuccina (Include tipo Boston e Bibb), Cetriolo (senza Buccia), Finocchio Crudo, Aglio, Bio Valpesa Olio Extra Vergine di Oliva, Penny Aceto di Mele. 간식/기타: EuroCompany Mandorle Sgusciate, Ciliegie, Susine, Pesca Noce. 더보기
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2333 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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