kuklinv님의 저널, 2024년 06월 17일

2024년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.4 kg 지금까지 감소한: 8.6 kg. 남은양: 3.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 17일:

3350 kcal

지방: 140.66g | 단백질: 357.96g | 탄수화물: 158.19g. 아침 식사: Простоквашино Творог 2%. 점심 식사: Простоквашино Творог 2%. 저녁 식사: Черкизовский Сальчичон, Сыробогатов Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기

4469 kcal

운동: 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 9 시간, 헬스 - 1 시간, Apple Health - 8 시간. 더보기

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