2024년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 17일:
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944 kcal
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지방: 23.16g | 단백질: 47.44g | 탄수화물: 127.18g.
아침 식사: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Doriana Margarina Cremosa sem Sal, Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: Clight Suco de Abacaxi, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Refogada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Xandô Queijo Minas Frescal, Royal Gelatina Zero Açúcar Uva, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. 더보기
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2243 kcal
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운동:
스쿼트 - 4 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 윗몸일으키기 - 6 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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