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2015년 07월 19일
buckeyechick님의 저널, 2015년 07월 19일
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2015년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
102.2 kg
지금까지 감소한:
24.3 kg
.
남은양:
11.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 07월 19일:
1865 kcal
지방: 61.62g | 단백질: 73.61g | 탄수화물: 255.13g.
아침 식사:
Smoothie King Yogurt D-Lite Smoothie (20 oz).
점심 식사:
Panera Bread Cinnamon Crunch Bagel, Panera Bread Napa Almond Chicken Salad Sandwich (Half), Panera Bread Kettle-Cooked Potato Chips.
저녁 식사:
Water, Shortcake Biscuit with Whipped Cream and Fruit, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin.
간식/기타:
Chocolate Chip Cookie.
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2984 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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