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20.2%
36.5kg
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48.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 18일:
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1537 kcal
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지방: 57.67g | 단백질: 87.85g | 탄수화물: 149.86g.
아침 식사: セブンプレミアム 純粋はちみつ, キッコーマン 特濃調整豆乳, セブンイレブン 絹とうふ, ポークカレー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 점심 식사: 手作り弁当. 저녁 식사: 一正蒲鉾 明太マヨ サンドはんぺん, セブンイレブン 肉野菜炒め, 味噌汁, カレイの煮付け. 간식/기타: ビスケット（低脂肪）, セブンイレブン アイスカフェラテ L. 더보기
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2050 kcal
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운동:
가사 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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