2024년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 17일:
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1166 kcal
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지방: 24.67g | 단백질: 119.62g | 탄수화물: 114.67g.
점심 식사: Mamão, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Growth Supplements Whey Concentrado, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Quatá Queijo tipo Cottage, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural. 간식/기타: Clac Pipoca Doce Caramelizada. 더보기
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2049 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 23 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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