2024년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 17일:
|
3113 kcal
|
지방: 102.48g | 단백질: 217.26g | 탄수화물: 315.85g.
아침 식사: Italac Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura, Mirtilos, Kero Coco Água de Coco (200ml), Café, Zero-Cal Adoçante, Café, Zero-Cal Adoçante, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura. 점심 식사: Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pata Negra Costela Salgada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Couve Refogada, Beterraba Cozida, Tomates, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango, Clight Suco de Morango. 간식/기타: Kopenhagen Cherry Brandy, Nutella Nutella, Kibon Sorvete Napolitano, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 더보기
|
|
3152 kcal
|
운동:
계단오르기 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|