2015년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 9.0 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 19일:
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785 kcal
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지방: 18.81g | 단백질: 34.05g | 탄수화물: 125.41g.
아침 식사: Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. 점심 식사: Mayonnaise, Tomatoes, Sweet Cherries, White Bread. 저녁 식사: Cooked Green String Beans (from Frozen), Smithfield Honey Cured Boneless Ham Steak, Tanimura & Antle Green Onion, Cherry Tomatoes, Radish, Celery, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Cucumber (Peeled), Butter Whipped (Salted), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Peach, Blackberries. 간식/기타: Popsicle Fudgsicle Fat Free, Phillips Fiber Good Gummies. 더보기
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1943 kcal
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운동:
빨래 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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