2024년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 17일:
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1000 kcal
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지방: 27.41g | 단백질: 55.86g | 탄수화물: 186.35g.
아침 식사: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 점심 식사: Selada Kol, Wortel, Udang, Telur Ceplok, Nasi Putih. 저녁 식사: Nanas, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Wortel, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 간식/기타: Nescafe Americano Ice Black. 더보기
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1598 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.7 kg 감소하기
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