2024년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 17일:
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1564 kcal
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지방: 49.26g | 단백질: 90.26g | 탄수화물: 164.98g.
아침 식사: Putih Telur Matang, Indoprima Skim Milk Powder, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. 점심 식사: Safiya Chia Seed, Telur Rebus, Kerupuk Asin, Nasi Putih, Gado Gado. 저녁 식사: Safiya Chia Seed, Telur Dadar, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tempe Orek, Nasi Putih. 간식/기타: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Pepaya. 더보기
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1921 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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