2024년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 16일:
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1880 kcal
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지방: 52.82g | 단백질: 133.33g | 탄수화물: 251.58g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Esselunga Pesca Noce, Selex Farina di Cocco, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Milk Formaggio Fresco Light, Carote, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Petto di Pollo, Carne, Patate Crude o Cotte, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Fiori di Zucca/Zucchina💐, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Carote, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Senape Calvé (in Grammi)🍯. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1610 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 13 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 5 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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