2015년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.0 kg
지금까지 감소한: 52.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 18일:
|
699 kcal
|
지방: 31.28g | 단백질: 83.33g | 탄수화물: 48.79g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar. 저녁 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Avocados, Sargento Ultra Thin Sliced Mild Cheddar Cheese, Vlasic Zesty Dill Pickle Spears, Jennie-O Ground Turkey 90/10. 간식/기타: Enlightened Fudge Bar. 더보기
|
|
4628 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 서있기 - 1 시간, TV 시청 - 9 시간 30 분, 요리 - 3 시간, 타원형 트레이너 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 5.1 kg 감소하기
|