Dün ameliyat oldum bir parça et ve bir miktar kan kaybetmiş olabilirim 😁
|
80.6 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 15일:
|
1082 kcal
|
지방: 59.77g | 단백질: 85.32g | 탄수화물: 52.02g.
아침 식사: Salatalık, Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 점심 식사: Nar Ekşisi, Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Tavuk, Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Salatalık (Soyulmuş). 간식/기타: Salatalık (Soyulmuş), Ayran, Beyaz Peynir. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|