2015년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 18일:
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3143 kcal
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지방: 120.87g | 단백질: 283.48g | 탄수화물: 220.06g.
아침 식사: Jordans Special Muesli, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Castello Gelatina Morango. 점심 식사: Pepino (Descascado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Cozido à Portuguesa. 간식/기타: Danone Oikos Natual sem Açucar, Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Damascos ou Alperces, Jordans Special Muesli, Danone Oikos Natual sem Açucar, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. 더보기
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3069 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, Hiit - 31 분, Musculaçao - 1 시간 16 분, 휴식 - 6 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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