2024년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 14일:
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1668 kcal
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지방: 64.54g | 단백질: 141.13g | 탄수화물: 135.34g.
점심 식사: Legumes Cozidos, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Hortifruti Maracujá Cru, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural, Quatá Queijo tipo Cottage. 간식/기타: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele , Hershey's Hershey's Ovomaltine, Garoto Chocolate Ao Leite, Laranja Pêra, Growth Supplements Whey Concentrado, Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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2336 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 필라테스 - 24 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 37 분, 숙면 - 6 시간 17 분, 휴식 - 5 시간 2 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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