2024년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 14일:
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1185 kcal
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지방: 35.34g | 단백질: 78.78g | 탄수화물: 134.44g.
아침 식사: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Lider Ciabatta Toscano. 점심 식사: Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Patatas Cocidas. 저녁 식사: Soprole Mantequilla con Sal, Colun Leche Semi Descremada, Ideal Pan Blanco Cero Cero, Soprole Queso Gauda , Receta del Abuelo Pechuga de Pavo Cocida. 간식/기타: Soprole Yogurt Protein Trozos de Frutos Secos , Ambrosoli Marshmallows. 더보기
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1981 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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