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6/13：11,338歩
(夜) 脚パカ 3種✖️50回
6/14 (朝)
朝ヨガ 5分
二の腕トレ 5分
下半身トレ 5分
プランク 3分
今日から3日間、九州へ🐷
美味しいもの食べるしお酒も飲むしぜぇ〜ったい増えると思うけど、我慢せず楽しむっ🥰🥰
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54.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 14일:
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1120 kcal
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지방: 57.15g | 단백질: 28.64g | 탄수화물: 101.63g.
아침 식사: ヤマザキ製パン バスク風チーズケーキ, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, グリーンスムージー. 점심 식사: セブンイレブン クロワッサンサンド たまご&パストラミ, 生ビール. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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