2024년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 12일:
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1175 kcal
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지방: 32.48g | 단백질: 75.65g | 탄수화물: 143.98g.
점심 식사: Twizzler Super Nibs, Carnaby Sweet Mixed Gummies. 저녁 식사: Onions , Beef Steak (Lean Only Eaten), Guacamole, Skotidakis Feta Cheese, Pepsi Pepsi Zero , Red Tomatoes , Dempster's Hamburger Buns, Lettuce. 더보기
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3243 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 22 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 20.6 kg 감소하기
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